Konsultacja dietetyczna

Chcesz dowiedzieć się, jak:

  • schudnąć zdrowo, bezpiecznie i bez efektu jo-jo?
  • pozbyć się niekorzystnych nawyków żywieniowych?
  • zwiększyć wydajność psychofizyczną organizmu dzięki racjonalnej diecie?
  • właściwie odżywiać się w okresie ciąży i karmienia piersią?
  • wesprzeć rozwój dziecka, dbając o jego prawidłowe odżywianie?
  • zapobiec chorobom lub zmniejszyć ich skutki i związane z nimi dolegliwości?

Zadzwoń i umów się na wizytę w gabinecie lub zasięgnij porady przez Internet!
Sprawdź ofertę Dietetyka online. Zapytaj o konsultację dietetyka z dojazdem do domu (Kraków i okolice)!

Brakuje Ci zapału albo odwagi, by chudnąć samemu?
Skorzystaj z doradztwa dietetycznego dla dwóch osób lub zamów wizytę rodzinną!

Przed pierwszą wizytą

Aby pierwsza konsultacja w gabinecie dietetyka była efektywna:

  • spisz wszystkie produkty, potrawy, przekąski oraz płyny spożywane w ciągu dwóch dni,
  • podaj ich ilość w miarach wagowych lub domowych (np. 1 szklanka herbaty czarnej, 1 bułka kajzerka, 10 g masła, 75g sera twarogowego półtłustego itd.),
  • zanotuj godziny spożywanych posiłków głównych i przekąsek pomiędzy posiłkami,
  • zgromadź aktualne wyniki badań laboratoryjnych (morfologia, glukoza; lipidogram: cholesterol całkowity, HDL, LDL, TG; kwas moczowy, kreatynina, badanie ogólne moczu; profil tarczycowy),
  • przyjdź na poranną wizytę na czczo (zalecane jest wypicie 1 szklanki ciepłej wody),
  • nie spożywaj posiłków na około 3 godziny przed wizytą, jeśli przypada ona w godzinach popołudniowych.

Przebieg wizyty

Pierwsza wizyta w moim gabinecie dietetycznym w Krakowie obejmuje następujące czynności:

  • przeprowadzenie szczegółowego wywiadu żywieniowego i zdrowotnego,
  • przegląd wyników badań laboratoryjnych,
  • pomiar masy ciała, wzrostu, obwodu talii, bioder,
  • analizę składu ciała:
    • pomiar tkanki tłuszczowej,
    • pomiar masy mięśniowej,
    • pomiar zawartości wody w organizmie,
  • obliczenie BMI,
  • ocenę dotychczasowych nawyków żywieniowych,
  • dookreślenie głównych celów i założeń indywidualnego programu żywieniowego,
  • opracowanie wstępnych zaleceń żywieniowych, modyfikujących niekorzystne nawyki.

Druga konsultacja poświęcona jest prezentacji i omówieniu indywidualnego programu żywieniowego, opracowanego specjalnie dla Ciebie w oparciu o informacje i wyniki zgromadzone podczas pierwszej wizyty. W trakcie spotkania otrzymasz szczegółowe zalecenia żywieniowe oraz jadłospis, uwzględniający Twoje:

  • zapotrzebowanie energetyczne,
  • zapotrzebowanie na podstawowe składniki odżywcze,
  • zapotrzebowanie na płyny,
  • samopoczucie i stan zdrowia,
  • preferencje smakowe,
  • umiejętności kulinarne,
  • potrzeby specjalne związane ze stylem życia.

Poznasz również zakładane korzyści zmiany diety i nawyków żywieniowych. Pamiętaj, że ostateczne rezultaty zależą od Twojej konsekwencji w stosowaniu się do zaleceń!

Kolejne wizyty służą przede wszystkim kontroli efektów diety.

W trakcie wizyt kontrolnych:

  • dokonuję pomiarów antropometrycznych (masa ciała, obwody),
  • przeprowadzam kompleksową analizę składu ciała,
  • obliczam BMI,
  • szacuję i oceniam spadek masy ciała,
  • pytam o realizację indywidualnego planu żywieniowego i ewentualne problemy,
  • wprowadzam konieczne modyfikacje w planie i zleceniach żywieniowych,
  • wyjaśniam ewentualne wątpliwości,
  • motywuję do dalszych starań,
  • radzę, jak samodzielnie komponować prawidłowo zbilansowany jadłospis.